8 Loại nước uống giảm cân ngon khó cưỡng

8 Loại nước uống giảm cân ngon khó cưỡng

Khi nói đến giảm cân là người ta nghĩ ngay đến việc thay đổi chế độ ăn. Thế nhưng thức uống cũng rất quan trọng trong việc giảm cân của bạn. Những loại nước uống giảm cân ít calo hơn những loại thức ăn giảm cân khác.
Ngoài ra, nước uống giảm cân ngoài tác dụng giúp giảm cân hiệu quả, còn có hương vị rất thơm ngon, giúp tăng khẩu vị để việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Lưu ý là đối với người đang giảm cân, tốt nhất nên cắt giảm lượng đường và nên uống ở dạng nguyên chất.

Nước uống giảm cân tốt nhất

Nước chanh

Nước chanh là một thức uống giảm cân tốt nhất, vì nó có tác dụng ngăn chặn cơn thèm ăn và giúp đốt cháy chất béo cơ thể.
Bên cạnh đó, nước chanh còn giúp lợi tiểu, từ đó tác động tích cực đến cân nặng của bạn, cũng như giúp thanh lọc độc tính có trong cơ thể và tăng sức đề kháng.

Uống nước chanh mỗi sáng giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Trà Xanh

Trà có lẽ là loại nước uống giảm cân nổi tiếng nhất, do trong trà có chứa hợp chất flavonoid và các chất chống oxy hóa, giúp tăng tốc độ trao đổi chất.
Thêm vào đó, nó giúp giảm tích lũy mỡ, điều chỉnh lượng insulin và nồng độ đường máu trong cơ thể. Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng uống 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy 100 calo mỗi ngày.

Trà xanh có lợi cho sức khỏe và tốt cho người giảm cân

Nước ép bưởi

Các nghiên cứu khoa học cho thấy việc uống một ly nước ép bưởi trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn tiêu thụ ít nhất 20-25% calo một ngày.
Nước ép bưởi giúp cải thiện sức đề kháng cơ thể, các chất trong quả bưởi có khả năng trung hòa chất béo, đánh bay mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Nước uống giảm cân từ quả bưởi còn giúp phòng chống tiểu đường.

Nước ép bưởi là loại nước uống giảm cân thông dụng

Kefir

Kefir là một loại đồ uống lên men có nguồn gốc từ Nga, có kết cấu khá giống với sữa chua. Kefir cũng chứa nhiều men vi sinh có lợi cho tiêu hóa, giúp hỗ trợ cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Đây là đồ uống đặc biệt có lợi giúp trung hòa các tác hại từ việc ăn uống quá nhiều các thực phẩm chế biến sẵn. Đặc biệt, kefir có thể được coi là một thực phẩm bổ sung rất hiệu quả dành cho các thực đơn giảm cân, vì kefir chứa nhiều protein, nhiều chất dinh dưỡng mà rất ít calo.

Kefir là đồ uống lên men bổ sung hiệu quả cho thực đơn giảm cân

Nước uống giảm cân hiệu quả

Sữa không béo

Tin vui cho những người đang giảm cân là họ vẫn có thể uống sữa mà không sợ béo nhé. Loại sữa dành cho giảm cân là sữa không béo hoặc sữa gầy. Loại thức uống này cung cấp hàm lượng canxi cao, giúp tăng tốc độ phân hủy chất béo. Sữa không béo còn làm tăng cảm giác no, ngăn tình trạng ăn vặt, thèm ăn.

Sữa không béo (sữa gầy) thích hợp cho người giảm cân

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại nước uống giảm cân từ thảo mộc rất tốt và an toàn cho cơ thể. Nó có tác dụng giải độc và lợi tiểu, thanh lọc cơ thể.
Bên cạnh đó trà hoa cúc còn kích thích sự bài tiết của dạ dày, thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa sự tích lũy cholestrol trong máu bảo đảm cho cơ thể khỏe mạnh, kiểm soát trọng lượng.
Bạn nên uống 1 tách trà hoa cúc trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ, cho phép cơ thể đốt cháy chát béo hiệu quả hơn khi ngủ.

Trà hoa cúc rất tốt để giảm cân

Cà phê đen

Cà phê đen chứa chất caffein, tăng cường trao đổi và đốt cháy chất béo xấu trong cơ thể.
Uống một tách cà phê đen không đường vào buổi sáng giúp tinh thần tỉnh táo, tăng chuyển hóa các axit béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, giải phóng chất béo trong máu.

Cà phê đen hỗ trợ đốt cháy chất béo dư thừa

Sữa chocolate

Nghe có vẻ vô lý, nhưng sữa socola cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, các vi chất giúp giảm mỡ, tăng cơ bắp, và nhiều lợi ích khác. Các nhà khoa học đưa ra kết luận, 3 ly sữa socola chứa ít hơn 1 ly sữa nguyên chất 120 calo.
Miễn là bạn uống trong chừng mực, thỉnh thoảng bổ sung 1 cốc nhỏ sữa chocolate giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau mỗi lần luyện tập và thúc đẩy sự trao đổi chất, từ đó giảm cân hiệu quả.

Sữa chocolate giúp hồi phục sau luyện tập và không ảnh hưởng đến giảm cân

Bổ sung những nước uống giảm cân này không những giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn hơn mà còn rất tốt cho sức khỏe. Miễn là bạn biết cách áp dụng và chế biến phù hợp với dinh dưỡng giảm cân.

>> Thực phẩm giảm cân cung cấp chất béo lành mạnh cho dáng thon thả