Bổ sung collagen loại nào tốt
08/11/2018
Bổ sung collagen loại nào tốt
Có nhiều cách để bổ sung collagen, tuy nhiên, phải biết được collagen loại nào tốt và phù hợp với mình nhất thì mới có hiệu quả nhanh chóng và lâu dài.
Ngày nay, các sản phẩm bổ sung collagen có sẵn với nhiều dạng khác nhau, phổ biến như collagen dạng uống, dạng bôi, dạng tiêm. Cùng tìm hiểu xem mỗi loại có ưu và nhược điểm gì nhé.
Collagen dạng uống
Đây là phương pháp được đánh giá cao nhất hiện nay bởi vì uống collagen giúp tác động trực tiếp từ bên trong và đến toàn bộ cơ thể (da, xương, khớp).
Gồm 3 loại: Bột, viên uống và dung dịch uống.
1. Viên uống collagen
Collagen dạng viên uống bổ sung nhanh gọn, tiện lợi.
– Ưu điểm: Nhanh gọn, tiện lợi, dễ uống. Giá cả thấp hơn các loại collagen khác.
– Nhược điểm: Hàm lượng collagen trong mỗi viên thấp hơn trong các loại collagen cùng trọng lượng khác, đòi hỏi bạn cần có thời gian kiên trì sử dụng.
2. Bột uống collagen
– Ưu điểm: Nếu được hỏi collagen loại nào tốt thì có lẽ đó là dạng bột, vì tính an toàn và hiệu quả hấp thụ vào cơ thể khá cao trong các dạng collagen. Giá cả lại phù hợp với nhiều đối tượng. Sử dụng được lâu dài, dễ bảo quản, dễ pha chế tùy khẩu vị.
Hiện nay có collagen bột dạng gói lẻ, mỗi lần dùng 1 gói, có thể pha chế tiện lợi với sinh tố, nước ép, sữa, thức uống bổ dưỡng bất kỳ.
– Nhược điểm: Một số người sẽ cảm thấy bất tiện vì phải hòa bột collagen ra nước để uống.
Bột uống collagen dạng gói nhỏ dễ pha chế và an toàn
3. Collagen dạng nước:
– Ưu điểm: Dùng để uống trực tiếp không cần pha chế, tác dụng nhanh, có thể dùng kèm thức uống và món ăn khác.
– Nhược điểm: Giá thành khá cao. Phải lưu ý khi bảo quản. Vì một số nhà sản xuất sợ có mùi tanh khó uống nên thêm phụ gia và hương liệu vào, có thể khiến người dùng khó tiêu hóa.
Collagen dạng bôi ngoài da
Các sản phẩm dưỡng da có bổ sung tinh chất collagen với mục đích chính là ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da.
Theo đánh giá, việc bôi collagen ngoài da được nhận định là chỉ tác dụng bên ngoài, không mang lại hiệu quả tốt như việc bổ sung collagen bằng đường uống.
Collagen dạng bôi cho tác dụng bên ngoài da
Collagen dạng tiêm
Tiêm collagen là cách bổ sung collagen tự nhiên trực tiếp cho da nhanh chóng.Vì vậy, phương pháp này sẽ có hiệu quả rõ rệt ngay sau khi thực hiện.
Tuy nhiên, phương pháp này còn chưa được chứng nhận về tính hiệu quả lâu dài và độ an toàn cho da sau này, có thể gặp rủi ro đáng tiếc như sưng đỏ, nổi u, bầm tím và có thể gây viêm nhiễm da.
Collagen dạng tiêm chưa được chứng nhận về độ an toàn
Collagen dạng ăn
1. Thực phẩm giàu collagen
Ưu điểm: Đơn giản và an toàn. Chúng ta có thể ăn các thực phẩm có chứa Collagen (thịt cá, bò, cừu, lợn, gà, lòng trắng trứng, phô mai, đậu nành, đậu phụ, thực phẩm giàu omega 3, bắp cải, cà rốt…).
Nhược điểm: Việc bổ sung bằng thực phẩm thường không có hiệu quả rõ rệt bởi hàm lượng collagen được cung cấp quá ít, hiệu quả không nhanh chóng.
2. Thạch collagen, kẹo collagen:
Ưu điểm: Collagen loại nào tốt mà lại thơm ngon? Có lẽ đó là collagen dạng thạch hoặc kẹo. Chứa hàm lượng collagen và thành phần làm đẹp khá cao, tác dụng nhanh.
Nhược điểm: Có chất tạo đông và phụ gia cũng như phẩm màu thực phẩm nhiều. Giá thành cao.
Hiện nay đã có loại collagen thạch hoặc kẹo
Một số lưu ý khi lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen
Trên đây là các loại collagen khác nhau, khi lựa chọn sản phẩm collagen các bạn nên lưu ý đến:
– Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
– Thành phần tự nhiên, có trọng lượng phân tử thấp (collagen peptide).
– Chọn loại collagen chiết xuất từ da cá, vì có cấu trúc tương đương collagen da người.
– Nên là loại không chứa chất béo, năng lượng thấp để không bị tăng cân.
– Không chứa các chất phụ gia khác.
– Nếu dùng collagen đường uống, bạn nên chọn loại có cảm quan tốt (dễ uống) vì bạn sẽ uống bổ sung hàng ngày.
– Bạn có thể sử dụng kết hợp cả đường bôi và đường uống.
Qua bài collagen loại nào tốt, mong rằng các bạn có thể lựa chọn được cho mình loại sản phẩm phù hợp để bổ sung collagen hiệu quả và an toàn.
