Làm gì để giảm cân nhanh cho cô dâu trước ngày cưới
14/09/2021
Làm gì để giảm cân nhanh cho cô dâu trước ngày cưới
Để giảm cân nhanh và có thân hình quyến rũ cùng vòng eo thon gọn, các cô dâu trước ngày cưới cần có chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế việc tích tụ mỡ thừa và tích cực vận động mỗi ngày. Cùng xem những điều cần làm sau đây để mau chóng có vóc dáng thon gọn trước ngày cưới nhé.
>> Những cách giảm cân nhanh sai lầm để lại hậu quả trầm trọng
Uống nhiều nước mỗi ngày
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí về bệnh béo phì đã phát hiện ra, uống 500 ml nước trước bữa ăn hỗ trợ cơ thể giảm cân tự nhiên.
Ngoài ra, hãy bổ sung nước ép trái cây, detox cho cơ thể giúp giảm cân đẹp da giữ dáng nhé.
Bữa ăn lành mạnh hằng ngày
Trong thời gian này, bạn hãy ăn những thực phẩm tốt, ít calo, ít béo, giảm ăn các loại thực phẩm chế biến có thành phần cao các loại chất béo bão hòa, đường, muối,… và tăng cường các loại rau xanh, trái cây, khoáng chất, vitamin, chất xơ,…
Nó sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa của bạn được tốt hơn đế đạt được trạng thái no lâu và giúp giảm cân nhanh hơn.
Vận động nhiều hơn, tập luyện thể chất
Ngoài việc cắt giảm lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa ăn, bạn cũng cần hoạt động cơ thể nhằm giúp các tế bào loại bỏ nước thông qua mồ hôi.
Hãy vận động bằng cách đi bộ ít nhất 5 phút một giờ trong thời gian làm việc.
Tập gym không chỉ giúp đốt cháy glycogen mà còn kích thích các hạch bạch huyết tăng cường hoạt động.
Tránh ăn vặt
Trong quá trình giảm cân, bạn nên hạn chế ăn các loại đồ ăn vặt. Và cách tốt nhất để tránh ăn đồ ăn vặt là không mua và dự trữ chúng. Việc có sẵn đồ ăn vặt sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn và dễ dàng khiến bạn ăn chúng
Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
Thức khuya sẽ khiến bạn có nhiều nguy cơ nạp thêm các loại thức ăn vặt, gây tăng cân
Việc ngủ đủ giấc vào ban đêm không chỉ giúp bạn chống lại sự thèm thuồng các đồ ăn vặt mà còn giúp hạn chế cơn đói.
việc ngủ đủ giấc đóng vai trò rất quan trọng trong việc thực hiện kế hoạch giảm cân cũng như giúp bạn có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh hơn
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân
Nếu thời gian quá gấp rút, ngoài việc kết hợp các cách trên, hãy sử dụng sản phẩm uống hỗ trợ giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả hơn.
Đọc thêm:
