Liệu trình uống collagen theo từng độ tuổi
03/05/2019
Liệu trình uống collagen theo từng độ tuổi
Uống Collagen giúp cải thiện làn da và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Thế nhưng, việc bổ sung collagen có hiệu quả hay không còn tùy thuộc vào cách uống collagen tùy theo độ tuổi. Tham khảo liệu trình uống collagen cho từng độ tuổi sau đây để đạt hiệu quả cao và duy trì sức khỏe.
>> Cách uống collagen hiệu quả để duy trì sắc đẹp và sức khỏe
25-30 tuổi: Mỗi năm da mất đi 1-1.5% collagen.
Nhiều người nghĩ tuổi này không cần quan tâm lắm đến việc uống collagen để chống lão hóa.
Thế nhưng khi lượng collagen được duy trì tốt, thì cấu trúc collagen bên dưới da luôn săn chắc, khỏe mạnh, da sẽ duy trì rất lâu độ đàn hồi và vẻ trẻ trung.
Phái đẹp từ 25 tuổi nên bổ sung collagen để ngăn chặn lão hóa sớm
Vì thế từ 25 tuổi, bạn hãy uống collagen để duy trì mức độ ổn định cho làn da như sau:
+ Lượng collagen nên bổ sung vừa phải: 1000 – 2000mg collagen/ngày
+ Uống trong 2 tháng rồi ngưng, sau 2 tháng thì uống lại.
+ Nên chia làm 3 đợt bổ sung/năm.
30-40 tuổi: Mất 2% collagen mỗi năm
Một khi bạn đến tuổi 30, những ảnh hưởng do việc thiếu hụt collagen sẽ càng rõ rệt hơn. Bạn có thể có những dấu hiệu sau:
+ Dễ bị đen, nám, sạm da
+ Da thường bị khô và thiếu săn chắc
+ Có nếp nhăn, vết chân chim, nếp nhăn trên trán…
Dấu hiệu lão hóa bắt đầu rõ rệt hơn ở tuổi 30-40
Lúc này, bạn cần uống bổ sung collagen đúng cách để giúp da tái tạo và phục hồi:
+ Lượng collagen bổ sung tối ưu cho một ngày là 5000mg
+ Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài khoảng từ 2 đến 3 tháng
+ Sau mỗi đợt sử dụng, nên ngưng 1 tháng
40-50 tuổi: Mất 10-20% lượng collagen
Đây là độ tuổi bắt đầu tiền mãn kinh và mãn kinh. Lượng estrogen giảm đi cũng là lý do làm tăng sự suy giảm collagen, tăng sự xuất hiện của nếp nhăn, khô, sạm và giảm sự săn chắc trên da.
Nếu không bổ sung collagen đủ, da sẽ nhanh chóng già nua và rất khó phục hồi. Chế độ bổ sung collagen vào độ tuổi này như sau:
+ Uống 5000mg – 6000mg collagen mỗi ngày
+ Ngoài uống collagen, nên kết hợp bổ sung collagen với HA (Hyaluronic Acid), vitamin, dưỡng chất khác.
+ Kết hợp chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý.
+ Uống ít nhất trong 3 tháng để đạt hiệu quả hấp thu tốt nhất.
+ Sau đó, ngưng 1 tháng rồi mới uống tiếp.
Phụ nữ 40 tuổi có biểu hiện lão hóa rõ rệt
50 tuổi trở đi: Mất 30-50% lượng collagen.
Kể từ 50 tuổi trở đi, da bạn rất mỏng, nhão vì sợi collagen không còn “dai” nữa, mà trở nên “giãn” nhiều hơn. Da bạn sẽ nhăn nheo, có đốm đồi mồi, khô và chảy xệ.
Nếu bổ sung collagen từ sớm, có thể bạn sẽ cải thiện được những vấn đề này. Còn nếu đến độ tuổi này, bạn mới uống collagen thì nên tuân thủ những điều sau để làn da không bị xuống cấp nặng nề.
+ Có thể bổ sung 5000mg – 10000mg collagen (tùy mức độ).
+ Uống 3-4 tháng thì ngưng 1 tháng.
+ N kết hợp cả uống và thoa collagen (sử dụng kem dưỡng hay mặt nạ collagen).
+ Nên sử dụng đều đặn mỗi ngày và duy trì lâu dài.
+ Ăn nhiều thực phẩm giúp tăng cường collagen (cá hồi, cá ngừ, rau xanh, củ quả màu đỏ, tỏi, đậu nành, cam,…).
+ Massage da mặt mỗi ngày để da thêm săn chắc.
| Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ANCOLA Hỗ trợ đẹp da + Thành phần với hoạt chất Collagen peptide cùng 9 dưỡng chất làm đẹp khác. + Hỗ trợ bảo vệ da và tăng tính đàn hồi cho da. + Hỗ trợ làm đẹp, hỗ trợ giảm lão hóa da. + Mang lại làn da trông tươi trẻ, rạng ngời. *Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Để được hỗ trợ trực tiếp bởi chuyên gia tư vấn, liên hệ: 0938 459 077 Ngoài ra, thông tin chi tiết khuyến mãi và mua hàng xem tại: Website: http://www.ancola.vn/ Facebook: https://www.facebook.com/collagenancola/ |
Xem thêm:
>> 5 điều bạn hiểu sai về việc uống collagen để duy trì vẻ thanh xuân
