10 món ăn vặt giảm cân cho cô nàng sợ béo

Món ăn vặt giúp chúng ta có thể thỏa mãn cảm giác thèm ăn và giảm stress. Những món ăn vặt giảm cân sau đây không chỉ phù hợp với những cô nàng muốn giảm béo mà cũng rất tốt cho sức khỏe của mọi người.
Nếu bạn muốn duy trì cân nặng và tăng cường sức khỏe nhưng không muốn từ bỏ sở thích ăn vặt thì hãy cân nhắc lựa chọn các món ăn vặt giảm cân dưới đây.

10 món ăn vặt giảm cân tốt cho sức khỏe

1. Chip rau cải xoăn (Kale Chip)

Không giống như khoai tây chiên, chip rau cải xoăn rất giàu vitamin B và chất xơ. Trộn với dầu oliu và 1 chút muối hoặc lá thảo mộc khô. Đặt trong lò vi sóng hặc lò sấy ở nhiệt độ thấp nhất cho đến khi có được độ giòn ưa thích. Chip rau cải xoăn có lượng calo băng một nửa so với khoai tây sấy.

Chip rau cải xoăn tốt cho người đang giảm cân

2. Bỏng ngô

Hàm lượng chất xơ cao và lượng calo “siêu” thấp khiến bỏng ngô trở thành món ăn vặt thần thánh cho những ai đang giảm cân. Bỏng ngô rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp tăng cảm giác no bụng. Tuy nhiên, bỏng ngô chỉ thích hợp cho giảm cân khi nó không được thêm vào bất kỳ gia vị nào khác ví dụ như bơ, đường, muối, hay phô mai.

Bỏng ngô giàu dinh dưỡng và ít calo

3. Hạnh nhân hoặc hạt óc chó

Cũng như nhiều loại hạt khác, hạnh nhân rất tốt và thơm ngon. Nó đang là sự lựa chọn hàng đầu của rất nhiều cô nàng muốn giảm cân, giảm béo.
Tuy hình thù hơi gồ gề xấu xí nhưng hạt óc chó lại có vị rất thơm và ngon. Nó là món ăn vặt yêu thích của người dân vùng Bắc Âu và Địa Trung Hải – nơi mà người ta rất quan tâm đến sức khỏe và thường chỉ ăn thực phẩm được khoa học kiểm chứng

Hạt óc chó là siêu thực phẩm cho sức khỏe con người

4. Hoa quả sấy khô

Nếu nhà bạn có lò nướng, hãy chọn những loại quả mình thích nhất, sấy khô lên và đóng hộp bảo quản. Như vậy là chúng ta đã có một món ăn vặt cho thực đơn Eat Clean giảm cân cực ngon và có thể thưởng thức bất cứ lúc nào rồi.

5. Salad trái cây

Món ăn vặt kết hợp giữa dâu tây, dưa lê, nho cùng với kiwwi (hoặc rau xanh) sẽ là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ giảm cân của bạn. Salad trái cây giúp cung cấp khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, đồng thời có chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp làm trẻ hóa da.

Salad trái cây giúp giảm cân đẹp da giữ dáng

6. Quả lê

Quả lê chứa nhiều chất xơ hơn các loại quả khác. Ăn vặt bằng quả lê giúp bạn điều hòa sự lượng đường trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ngăn tích lũy mỡ và tạo cảm giác no lâu.

Lê là trái cây ngon, bổ dưỡng, giảm nguy cơ tiểu đường

7. Trứng luộc chín

Nhờ có mức protein cao, trứng luộc rất thích hợp cho những ai giảm cân, vì chúng chứa ít calo, giàu protein. Trứng luộn chín cũng giúp đốt cháy calo nhanh hơn, góp phần kiểm soát cân nặng của bạn.

8. Đậu hủ

Những người ăn chay coi đậu hủ là nguồn dinh dưỡng chính của họ vì nó rất giàu protein. Bạn có thể nấu canh với đậu hủ, đậu hủ hấp, luộc, trộn salad,…Protein trong đậu hủ giúp thúc đẩy đốt cháy chất béo bằng cách tăng quá trình chuyển hóa trong cơ thể.

Đậu hủ giàu protein tốt cho người giảm cân

9. Sinh tố rau củ (Detox)

Xay rau bina, dưa chuột, cần tây, cải xoăn thành một hỗn hợp sinh tố rau củ (detox). Đây là thức uống tốt sức khỏe và đặc biệt dành cho người giảm cân. Vì hầu hết các loại rau củ giàu chất xơ, lượng calo thấp, nhưng chất dinh dưỡng cũng như vitamin rất cao, hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân của bạn.

Sinh tố rau củ giúp detox cơ thể hoàn hảo

10. Bột yến mạch và quả việt quất

Nấu bột yến mạch nguyên hạt và cho thêm một ít quả việt quất hoặc dâu tây để tăng hương vị. Món ăn vặt này sẽ cung cấp một lượng vitamin và năng lượng tốt cho cơ thể, đồng thời kích thích hệ miễn dịch và tăng lượng chất xơ cho cơ thể.

Bột yến mạch và quả việt quất là món ăn vặt giảm cân nổi tiếng của người Mỹ

Tất cả những món ăn vặt giảm cân trên đều chứa ít calo và có nhiều chất dinh dưỡng, hoàn toàn phù hợp cho những ai có ý định giảm néo theo phương pháp lành mạnh. Chọn ngay cho mình một vài món ăn vặt ưng ý để thêm ngay vào thực đơn giảm cân của mình.