Probiotics là gì? Tại sao các chuyên gia khuyên mọi người nên bổ sung Probiotics? Cùng tìm hiểu về chủng vi khuẩn đặc biệt này nhé.

Probiotics là gì? Có thể bổ sung Probiotics bằng cách nào?

Probiotics thường được nhắc đến trong các bài viết, chương trình truyền hình về sức khỏe. Tuy nhiên, Probiotics là gì? Chúng có lợi ích gì? Sử dụng Probiotics như thế nào để đạt hiệu quả cao? là những vấn đề không phải ai cũng trả lời được.

Probiotics là gì?

Probiotics là tên gọi của các chủng vi khuẩn, nấm men khi sử dụng phù hợp sẽ mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Có thể hiểu đơn giản, đây là những loại vi khuẩn có lợi, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Đồng thời, tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.

Tìm hiểu về Probiotics – nhóm vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa

Hiện nay, có 2 nhóm vi khuẩn Probiotics được sử dụng phổ biến là:

• Vi khuẩn Bifidobacterium và Lactobacillus. Nhóm vi khuẩn này thường được tìm thấy ở phô mai, sữa chua hoặc các chế phẩm từ sữa.
• Nấm men Saccharomyces boulardii. Đây là loại nấm men có nguồn gốc từ vỏ của trái măng cụt.

Probiotics có công dụng gì đối với sức khỏe?

Sau khi biết được Probiotics là gì, chúng ta cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của chúng đối với hệ tiêu hóa.

Tăng cường miễn dịch cho các cơ quan tiêu hóa

Probiotics được biết đến là nhóm vi khuẩn có khả năng tăng cường sức đề kháng, tăng cường miễn dịch tự nhiên cho hệ tiêu hóa. Đồng thời, cải thiện những bệnh lý đang tồn tại ở các cơ quan của hệ tiêu hóa.

Sở dĩ Probiotics có khả năng này bởi khi chúng đi vào cơ thể sẽ kích thích cơ thể tổng hợp các kháng thể, thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào miễn dịch. Vì vậy, việc bổ sung Probiotics đều đặn là cách để bạn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Probiotics bảo vệ đường ruột vô cùng hiệu quả

Hỗ trợ điều trị bệnh liên quan đến đường ruột

Một công dụng tuyệt vời khác của Probiotics chính là phục hồi, hỗ trợ điều trị 1 số bệnh lý về đường ruột. Đặc biệt là triệu chứng tiêu chảy do kháng sinh gây ra.

Probiotics làm giảm tình trạng viêm loét, đầy hơi hoặc đau bụng bằng việc bổ sung lợi khuẩn để làm dịu các cơn đau.

Cân bằng hệ vi sinh

Cơ thể mất cân bằng hệ vi sinh có nghĩa là số lượng vi khuẩn có hại nhiều hơn vi khuẩn có lợi. Tình trạng này có thể gây ra nhiều vấn đề về hệ tiêu hóa và sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, nhiễm trùng, béo phì,…

Probiotics là nhóm vi sinh vật có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, khi Probiotics nạp vào cơ thể sẽ sản sinh liên tục và “chiếm chỗ” của các vi khuẩn có hại. Từ đó, làm cân bằng hệ vi sinh, giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

Tăng cường sức khỏe cho tim

Không những giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, Probiotics còn có thể tăng cường sức khỏe cho tim. Sử dụng Probiotics đẩy nhanh quá trình sản xuất axit lactic. Đây là loại axit có khả năng làm giảm cholesterol có hại, đồng thời, giúp ổn định huyết áp hiệu quả.

Các loại thực phẩm giàu Probiotics

Probiotics có nhiều trong 1 số loại thực phẩm

Thông qua các nội dung giải đáp Probiotics là gì? Probiotics có công dụng như thế nào?, chúng ta đã biết được đây là nhóm vi khuẩn có lợi cho sức khỏe của hệ tiêu hóa. Nhưng làm cách nào để bổ sung Probiotics cho hệ tiêu hóa? Dưới đây là các loại thực phẩm giàu Probiotics mà bạn có thể tham khảo:

Sữa chua

Đây là loại thực phẩm chứa nhiều men vi sinh có lợi, giúp tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, sữa chua còn được khuyến khích sử dụng cho các đối tượng không dung nạp đường sữa.

Nấm sữa Kefir

Đây là loại thực phẩm lên men được sản xuất bằng cách bổ sung hạt Kefir vào sữa động vật. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh Kefir hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, giúp xương chắc khỏe, hạn chế sự hình thành của các bệnh nhiễm trùng,…

Phô mai

Phô mai chứa nhiều vitamin, khoáng chất và protein. Những hợp chất có trong phô mai giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thu dễ dàng.

Tuy nhiên, không phải loại phô mai lên men nào cũng chứa nhiều men vi sinh. Vì vậy, bạn cần tham khảo các thông tin trên bao bì để lựa chọn loại phô mai có nhiều men vi sinh.

Súp Miso

Súp Miso là món ăn quen thuộc của người Nhật. Món ăn này có nguyên liệu chính là đậu tương lên men. Miso được đánh giá là nguồn cung cấp chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất dồi dào.

Ngoài các loại thực phẩm trên, bạn còn có thể bổ sung Probiotics từ các nhóm thực phẩm khác như: rau củ lên men, bơ sữa, đồ uống sử dụng nấm men có lợi,…

Trên đây là những chia sẻ để giải đáp thắc mắc Probiotics là gì?. Hy vọng thông tin trên đã giúp bạn hiểu thêm về Probiotics và biết cách lựa chọn thực phẩm giàu Probiotics để bổ sung cho cơ thể.

————————————-

☎ Hotline: 0902 956 139

🌐 Website: https://serenys.vn/
Zalo: zalo.me/1512572395829052498