Đổi vị cho thực đơn giảm cân của bạn với smoothie detox

Đổi vị cho thực đơn giảm cân của bạn với smoothie detox

Khi thực đơn giảm cân của bạn trở nên nhàm chán với những món ngày nào cũng vậy thì bạn làm gì? Hãy thử những loại smoothie detox có lợi cho sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn sau nhé.

>> 7 ngày detox giảm cân bằng sinh tố

Smoothie Detox là gì?

Là thức uống ngon miệng có tác dụng detox thanh lọc cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng.

Chúng thường gồm rau, trái cây tươi, sữa ít năng lượng hoặc thành phần khác, xay đều cùng nhau và thưởng thức.

Smoothie detox cung cấp các vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe.

Smothie detox giúp bạn thay đổi hương vị cho thực đơn giảm cân nhàm chán mà không làm cân nặng thay đỏi.

Đồng thời sẽ khiến bạn càng cảm thấy muốn nạp thêm nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe hơn nữa.

Cách làm smoothie detox

– Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố

– Bước 2: Xay đều cho đến khi thành hỗn hợp mịn

– Bước 3: Thưởng thức.

Nếu bạn muốn làm sinh tố lạnh, bạn có 2 lựa chọn:

– Một là, ướp lạnh tái cây

– Hai là, thêm ½ cốc đá vào xay chung.

7 công thức smoothie detox ngon tuyệt

Công thức 1: Smoothie detox protein xanh

1 cốc sữa hạnh nhân không đường

1 quả chuối

2 nhúm rau bina và cải xoăn kale

Công thức 2: Smoothie detox táo dâu

1 cốc dâu tây

1 quả táo

2 nhúm rau bina

1 cốc nước (hoặc sữa hạnh nhân không đường)

Công thức 3: Smoothie detox

1 quả kiwi

1 quả chuối

¼ quả dứa

2 cọng cần tây

2 nhúm rau bina

1 cốc nước

Công thức 4: Smoothie detox chuối dứa

1 quả chuối

1/3 quả dứa

1 quả táo nếu thích

2 nhúm rau bina

1 ít hạt chia/hạnh nhân lát

1 cốc nước

Công thức 5: Smoothie detox Bơ Táo

1 cốc nước ép táo

2 nhúm rau kale hoặc rau bina

½ quả bơ

½ quả táo

Công thức 6: Smoothie detox dứa dừa

1 cốc nước dừa

Vài miếng cơm dừa

2 nhúm cải kale

1 cốc nước ép dứa

1 quả chuối

Công thức 7: Smoothie detox kale táo xanh

2/3 cốc sữa hạnh nhân không đường

¾ cốc đá viên nhỏ

1 nhúm cải kale

1 cọng cần tây

1 quả táo xanh nhỏ

1 muỗng cà phê mật ong

1 ít hạt chia

Uống Smoothie detox khi nào?

Bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn giảm cân bình thường của mình để cung cấp thêm năng lượng và hỗ trợ tốt cho đường ruột của bạn.

Vào những bữa phụ trong ngày.

Hãy thử trải nghiệm các công thức khác nhau cho đến khi bạn tìm được công thức mà mình thích nhất và uống chúng thường xuyên để thêm vị cho thực đơn giảm cân nhé.

Đọc thêm:

>> Detox đẹp da đúng cách với chanh tươi

>> 8 loại nước uống giảm cân ngon khó cưỡng