7 Bí quyết chăm sóc da ngày nắng nóng
27/02/2019
7 Bí quyết chăm sóc da ngày nắng nóng
Ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia UVA và UVB có thể gây cháy nắng, lão hóa da sớm, dị ứng, tổn thương và thậm chí là ung thư da. Vì vậy, bạn cần có các bí quyết chăm sóc da những ngày nắng nóng để bảo vệ làn da của mình nhé.
Tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da
Có rất nhiều biến chứng có hại gây ra khi da bạn tiếp xúc nhiều với thời tiết nắng nóng như:
– Cháy nắng: da bị đỏ, đau và bị giộp
– Dị ứng với ánh nắng: Phát ban ánh sáng đa dạng (PLE) là hình thức phổ biến
– Lão hóa da sớm: da xuất hiện tàn nhang, sạm nám các mạch máu nổi trên mặt, da sần sùi, nếp nhăn da kém săn chắc và dị ứng ánh nắng.
– Ung thư da: xuất hiện trên da nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời
7 bí quyết chăm sóc da ngày nắng nóng
1/ Uống đủ nước
Nước giúp bạn đào thải nhiều chất độc hại trong cơ thể, giải nhiệt và hạn chế mụn.
Mỗi ngày ít nhất các bạn nên uống từ 2.5 lít trở lên. Bạn nên uống nước thường xuyên trong ngày nắng nóng, tốt nhất là xen giữa các bữa ăn.
Uống đủ nước vào mùa nắng nóng
2/ Hạn chế tiếp xúc ánh nắng
Bí quyết chăm sóc da khi phải làm việc ngoài trời nắng là hãy thoa kem chống nắng, đội mũ và mang khẩu trang, đặc biệt là hạn chế tiếp xúc ánh nắng từ 11h đến 15h (tìm bóng mát để nghỉ ngơi cứ sau mỗi 45 phút làm việc), để tránh nguy cơ ung thư da và lão hóa da.
>> Bí quyết duy trì tuổi thanh xuân từ quả mâm xôi đỏ
3/ Bổ sung thực phẩm mát, giàu vitamin
Ăn nhiều thực phẩm xanh (rau có màu xanh đậm), quả có chất chống oxy hóa cao (quả có màu đỏ, vàng).
Bổ sung vitamin C: dưa chuột, bơ, cà chua, cam,…
Omega-3 từ dầu thực vật hoặc các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi..
Vitamin E: hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, dầu lạc, dầu ôliu, lá rau xanh, lòng đỏ trứng.
Sữa chua là một món ăn rất tốt cho làn da của bạn.
Hạn chế mỡ, đường, chất cay, nóng, đồ uống có gas…
Ăn nhiều rau của quả để làm mát cơ thể
4/ Giữ da mặt sạch sẽ
Rửa mặt kỹ, giữ cho da khô thoáng, hạn chế sử dụng mỹ phẩm có tính chất che bít lỗ chân lông vì dễ sinh ra mụn. Khi ra đường thì đeo khẩu trang và kính râm che chắn nắng và khói bụi.
5/ Giữ ẩm cho da
Trong mùa nắng nóng, lượng độ ẩm cân bằng trên da bị thay đổi, bề mặt da bóng nhờn nhưng da lại đang trong tình trạng mất nước trầm trọng.
Vì vậy bạn nên chọn kem dưỡng, mỹ phẩm có khả năng chống nắng, không nhờn bóng, lâu trôi để bảo vệ cho làn da của mình.
Có thể chọn loại lotion hoặc serum, có kết cấu giúp thẩm thấu nhanh. Đơn cử như dòngvới chiết xuất từ 3 loại tinh dầu thiên nhiên giúp da ẩm mượt, không gây bóng nhờn và không làm bít lỗ chân lông, nuôi dưỡng làn da hiệu quả và mang lại làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, nên đắp mặt nạ bằng hoa quả để cung cấp độ ẩm mỗi tuần 1 – 2 lần.
>> 5 Bí quyết dưỡng da trắng hồng đơn giản tại nhà
6/ Không nên tắm nhiều
Mùa nắng bạn không nên tắm nhiều. Tắm nhiền lần da sẽ bị khô, rửa tay nhiều lần cũng khiến các đầu ngón tay nhăn nheo do mất nước.
Một ngày tắm một lần là đủ để loại bỏ những vi khuẩn trên cơ thể. Để chăm sóc da tốt, bạn không nên tắm bằng nước quá nóng vì sẽ làm khô da.
7/ Tẩy da chết 2 lần/tuần
Với độ tuổi 28 – 30, quá trình tái tạo da kéo dài đến 28 ngày. Trong khoảng thời gian này, lớp da cũ khô đi, các tế bào da chết bám lại. Vì thế tẩy da chết là bí quyết chăm sóc da không thể thiếu của mọi cô gái.
Mỗi tuần, bạn tẩy da chết khoảng 2 lần sẽ giúp da sạch sâu, lấy đi bụi bẩn ở lỗ chân lông và tế bào chết. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ luôn tươi mới và hấp thụ các chất dưỡng ẩm tốt hơn.
Đọc thêm:
