5 công thức detox giảm cân ngon tuyệt từ quả mâm xôi đỏ
21/09/2018
5 Công thức detox giảm cân ngon tuyệt từ quả mâm xôi đỏ
Nước uống detox giảm cân chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng lành mạnh. Những công thức detox giảm cân sau đây không chỉ dành cho những người đang giảm cân mà còn phù hợp cho mọi người để có một vóc dáng và làn da như ý.
Quả mâm xôi đỏ là một loại trái cây “thần thánh” của người phương Tây. Quả mâm xôi đỏ rất giàu dinh dưỡng, chủ yếu là chất chống oxy hóa và vitamin B. Ngoài ra, hai chất có trong quả mâm xôi là vitamin C và mangan có công dụng giảm cân tự nhiên hiệu quả.
Công thức 1: Detox chanh và mâm xôi
Đây là loại detox giảm cân từ quả mâm xôi dễ làm nhất. Mâm xôi và chanh là một sự kết hợp tuyệt vời giữa vị ngọt và vị chua. Mâm xôi là loại quả thích hợp cho người đang giảm cân vì chúng rất ít calo, chanh là nguyên liệu detox kì diệu và giúp làm đẹp da. Công thức detox giảm cân này vẫn có thêm một ít chanh nhằm giúp cơ thể bạn loại thải độc tố hiệu quả hơn.
Thực hiện:
10 quả mâm xôi
5-6 lát chanh mỏng (tùy ý thích)
Lá bạc hà hoặc lá húng tây
Xay nhuyễn quả mâm xôi như sinh tố, đổ ra một bình thủy tinh hoặc ly thủy tinh. Cho vài lát chanh vào, trộn đều, để 60 phút ở nhiệt độ phòng, sau đó cho vào tủ lạnh trong khoảng 3 giờ là có thể thưởng thức, chia ra uống nhiều lần trong ngày.
Nước detox chanh và mâm xôi giúp giảm cân hiệu quả
Công thức 2: Detox giảm cân đốt mỡ bụng với mâm xôi đỏ và chuối
Chuối kết hợp với quả mâm xôi là một công thức detox giảm cân tối ưu cho các nàng đang giảm cân, giúp tăng chuyển hóa và ổn định đường máu. Bơ đậu phộng cung cấp chất béo và protein tốt, giúp tạo hương vị và ngăn cảm giác đói bụng, ngăn ngừa việc ăn vặt dễ làm tăng cân.
Thực hiện:
– 1 cốc sữa hạnh nhân
– 5-7 quả mâm xôi đỏ
– 1 quả chuối lạnh
– 1 thìa cà phê bơ đậu phộng
– Đá xay nhỏ
– Xay đều tất cả các thành phần trên lại với nhau rồi thưởng thức.
Detox mâm xôi đỏ và chuối thơm ngon khó cưỡng
Công thức 3: Smoothie detox giảm cân bằng hạt lanh và mâm xôi đỏ
Loại sinh tố detox này có hương vị thơm ngon, dễ uống.
Hạt lanh có omega 3 làm đẹp da và mâm xôi hỗ trợ giảm cân. Yên tâm vì trong công thức này có bơ hạnh nhân, sẽ không gây béo nhé vì bơ hạnh nhân chứa chất béo tốt sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm thèm ăn. Chuối bổ sung kali, chanh cung cấp vitamin C, rau bina chứa nhiều chất xơ hỗ trợ tiêu hóa.
Thực hiện:
– 1 cốc nước
– 1 muỗng hạt lanh
– 5-7 quả mâm xôi lạnh
– 1 trái chuối lạnh
– Một ít rau bina
– 1 muỗng bơ hạnh nhân
– 2 muỗng cà phê nước cốt chanh mới vắt.
– Xay đều các nguyên liệu, cho lần lượt từng nguyên liệu theo thứ tự trên vào cối xay. Thời gian thực hiện trong khoảng 5 phút
Detox giảm cân bằng mâm xôi và hạt lanh
Công thức 4: Smoothie detox gừng – mâm xôi
Công thức detox sau chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng bởi sự hòa quyện giữa mâm xôi với chanh tươi, thêm một chút ngọt thanh của mật ong, gừng giúp cải thiện tiêu hóa và làm ấm bụng, đồng thời tạo vị lạ cho thức uống.
Thực hiện:
– 1 cốc mâm xôi đỏ lạnh
– ¾ cốc sữa hạnh nhân lạnh
– 1,5 muỗng cà phê mật ong
– 2 muỗng cà phê gừng xay
– 2 muỗng nước cốt chanh
– Xay nhuyễn các nguyên liệu trên và thưởng thức.
Detox gừng – mâm xôi có hương vị lạ và giảm cân hiệu quả
Công thức 5: Smoothie detox gừng – mâm xôi cải tiến
Bạn có thể thêm một vài thành phần vào công thức detox gừng mâm xôi trên để làm mới hương vị, cũng như bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng tốt hơn.
Thực hiện:
– 1 ít rau bina
– 2-3 lát thơm (khóm)
– 5-7 quả mâm xôi đỏ
– ½ cốc nước ép cam
– 1 ít gừng xay
– Nửa quả chuối
– Cơm Dừa tươi
– 1 muỗng hạt lanh hoặc hạt chia (tùy thích)
Cho các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn. Để trong tủ lạnh 2-3 giờ là có thể dùng.
Công thức detox từ mâm xôi đỏ cải tiến ngon khó cưỡng
Hãy cập nhật ngay 5 công thức detox giảm cân từ quả mâm xôi đỏ này vào chế độ ăn uống giảm cân của mình nhé!
Đọc thêm:
