8 Thói quen xấu không tốt cho sức khỏe nam giới
28/12/2018
8 Thói quen xấu không tốt cho sức khỏe nam giới
Cánh mày râu thường không quan tâm đến sức khỏe của mình. Chính vì vậy, một số thói quen xấu hằng ngày có thể ảnh hưởng tới sức khỏe nam giới mà bạn không hề biết.
Sau đây là 10 thói quen xấu không tốt cho sức khỏe mà nam giới cần tránh:
1.Thức khuya và dậy muộn
Theo khoa học, thời gian ngủ say là từ 0 giờ đến 3 giờ đêm. Đây cũng là thời gian ngủ tốt nhất. Điều này tức là, chúng ta nên đi ngủ lúc 22 giờ hoặc 22 giờ 30. Sau đó chìm vào trạng thái ngủ sâu từ 0 giờ đến 3 giờ.
Đối với những ai buộc phải thức khuya để làm việc thì việc dậy sớm vào sáng hôm sau rất khó khăn. Nếu chúng ta dậy quá muộn sẽ làm chậm đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể, gây tác động lên hệ thần kinh, khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và đau đầu vào hôm đó.
>> Lợi ích của dung dịch vệ sinh nam Serenys cho phái mạnh
2. Bị áp lực công việc
Não bộ cũng đóng vai trò khá quan trọng trong việc điều khiển cơ thể của bạn. Vì vậy, hãy chắc chắn gác hết những áp lực công việc sang một bên trước khi lên giường và hạn chế làm việc quá căng thẳng, áp lực.
3. Ăn thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh tuy tiện lợi và ngon miệng nhưng nó chứa rất nhiều chất béo gây hại và không chứa dinh dưỡng, ngoài ra còn gây béo phì và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, gan, thận.
Các bữa ăn truyền thống đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng thực phẩm tươi sạch sẽ đem lại sự khỏe mạnh và phòng tránh các bệnh liên quan đến đường ăn uống.
4. Uống rượu bia thường xuyên
Khi bạn phải giao thiệp khách hàng và tạo dựng mối quan hệ, bạn không tránh khỏi việc uống rượu bia. Nếu biết giữ mức độ thì việc uống bia sẽ không ảnh hưởng lắm đến sức khỏe, nhưng nếu bạn thường xuyên uống thì lại có tác hại lớn cho cơ thể của bạn đấy.
Tốt nhất là không uống rượu bia quá nhiều và quá thường xuyên để có một sức khỏe tốt.
>> Những sai lầm nghiêm trọng khiến cậu nhỏ bị ốm – Hãy vệ sinh vùng kín đúng cách
Uống rượu bia thường xuyên khiến sức khỏe nam giới bị giảm sút
5. Vệ sinh thân thể kém
Không người phụ nữ nào thích một anh chàng bốc mùi, quần áo lôi thôi cả. Việc vệ sinh thân thể kém cũng làm cơ thể dễ bị vi khuẩn hại, tác nhân hại khác xâm nhập khiến cho sức đề kháng cơ thể.
Hãy dành thời gian để chú ý đến hình tượng của mình một chút. Thường xuyên vệ sinh thân thể sạch sẽ, thơm tho, móng tay cắt tỉa gọn gàng, khử mùi phù hợp. Đặc biệt, đừng quên vệ sinh cả vùng kín nữa nhé.
>> Cách hiệu quả phòng bệnh lây qua đường tình dục
6. Bỏ bữa ăn sáng
Có thể nói đây là một trong những thói quen tệ hại nhất. Một số bạn nam vì quá bận công việc, không có thời gian để ăn sáng mà chỉ nạp một ly cà phê buổi sáng, hay uống một cốc sữa là đủ. Việc không ăn sáng sẽ khiến cơ thể bị thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng đến não bộ. Từ đó, khiến cho hoạt động suy nghĩ trở nên trì trệ, mất tập trung và suy giảm trí nhớ.
7. Ngồi một chỗ trong nhiều giờ
Đối với những người làm văn phòng, thói quen ngồi một chỗ trong nhiều giờ đồng hồ sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới và làm giảm tuổi thọ.
Để khắc phục điều này, các bạn hãy đứng lên đi lấy nước uống thường xuyên hơn, thỉnh thoảng đứng lên đi vài vòng vận động, không nên nhịn tiểu mà nên đi vệ sinh ngay khi cảm thấy cần.
Không nên ngồi một chỗ trong nhiều giờ
8. Hút thuốc lá
Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về phổi, tim mạch hay ung thư… Chất nicotine trong khói thuốc cũng khiến hưng phấn về tình dục của nam giới giảm đáng kể. Việc hút thuốc lá trong thời gian dài còn gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản về sau của quý ông.
Các thói quen hằng ngày mà bạn không để ý, vô tình khiến sức khỏe bị ảnh hưởng và trở nên tồi tệ hơn. Hãy thay đổi ngay những thói quen xấu bạn đang mắc phải để có một cơ thể khỏe mạnh nhé!
Đọc thêm:
